Liebeskummer – kaum etwas anderes schmerzt so wie ein gebrochenes Herz. Plötzlich hast du null Energie, keinen Appetit und willst dich am liebsten nur noch unter der Bettdecke verkriechen. Kurz gesagt: Wer frisch getrennt ist, der leidet. Jetzt ist Schluss mit Herzschmerz! Hier sind fünf Ratschläge, damit du dich schneller vom Trennungsschmerz befreien kannst!
Liebeskummer kennt jeder. Doch wie lange der Herzschmerz dauert, ist bei jedem unterschiedlich. Wichtig ist den Trennungsschmerz ernst zu nehmen und aktiv damit umzugehen. Denn wer trauert, verarbeitet den Verlust und findet leichter wieder einen neuen Anfang. Sollten die Gefühle nicht allmählich von alleine verblassen, und du das Gefühl haben, als würdest du den Boden unter den Füßen verlieren, ist es Zeit aktiv zu werden, um wieder in die Normalität zurückzufinden. Unsere fünf Lebensweisheiten helfen dir dabei, ins aktive Leben zurückzukommen.
5 Weisheiten, um den Liebeskummer zu beenden:
#1: Stopp das Gedankenkarussell!
Ertappst du dich dabei, wie du immer wieder an den Ex-Partner denkst oder sogar auf Facebook und Co. nachschaust, was der Verflossene so treibt? Hör auf damit, so reißt du nur alte Wunden wieder auf und produzierst noch mehr L. Verbanne alle Gendanken und Erinnerungen (auch die materiellen) an den Ex und hör auf mit dem Social-Media-Stalking. Nur so kannst du effektiv aus dem Gedankenkarussell ausbrechen und wirklich Abstand zu der Sache gewinnen.
#2: Stärke andere Glücksquellen!
Weitere Glücksquellen sind Dinge, Hobbys, Menschen oder Tätigkeiten, die dich außerhalb einer Beziehung glücklich machen. Wenn du mehrere solcher Glücksquellen hast, egal ob als Single oder während einer Partnerschaft, fühlst du dich generell erfüllter und widerstandsfähiger im Leben. Überlege dir, was deine persönlichen Glücksquellen sind und widme ihnen in den kommenden Wochen und Monaten bewusst mehr Aufmerksamkeit. So helfen sie dir durch die turbulente Zeit.
#3: Konzentriere dich auf dich selbst!
Gönn dir etwas, jetzt hast du endlich Zeit dafür! Egal ob einen Spa-Tag zuhause, eine Reise oder ein spannender Weiterbildungskurs – jetzt ist genau die richtige Zeit, um Dinge zu tun, die dir Spaß bringen oder deiner Seele gut tun. Die Besinnung auf dich selbst hilft dir, das eigene Selbstwertgefühl wieder aufzubauen und eine stärkere, bessere Version von dir selbst zu werden.
#4: Rede über deine Schmerzen!
Liebeskummer tut oft psychisch und physisch weh. Den Schmerz runterzuschlucken ist keine gute Idee, stattdessen solltest du drüber reden, wie es dir geht. Freunde und Familie haben Verständnis dafür, dass es dir nach dem Beziehungsende elend geht. Und wenn das nicht ausreicht, du niemanden zum Reden hast oder deinen Familien- und Freundeskreis nach einer Weile nicht mehr mit deinem Herzweh konfrontieren magst, solltest du dir Unterstützung vom Profi holen. Therapeuten und spezielle Liebeskummerpraxen helfen dir wieder aufzustehen, wenn du dich emotional am Boden fühlst.
#5: Öffne dich für die Möglichkeit einer neuen Beziehung!
Wissenschaftler von der University of Illinois und der University of New York haben herausgefunden, dass Menschen, die sich recht schnell nach einer gescheiterten Beziehung wieder auf die sprichwörtliche Balz begeben, glücklicher sind als Menschen, die der Partnersuche komplett abschwören. Das bedeutet nicht, dass du den Liebeskummer durch ein neues Abenteuer garantiert loswirst. Denn wann man sich wirklich wieder verliebt, lässt sich nicht beeinflussen. Die Hauptsache ist aber, dass du offen für etwas Neues bist und unter Leute gehst, anstatt ewig dem Verflossenen hinterher zu trauern.
[amazon_link asins=’3923614748,3548376118,1549881906,1546556125,3845812540′ template=’ProductGrid‘ store=’loveve-21′ marketplace=’DE‘ link_id=’87dbadc8-d786-11e7-a2e6-4b319ab69558′]
*Affiliate-Werbung
Liebeskummer hält nicht ewig
Vielleicht fällt dir jetzt noch die Vorstellung schwer, dass der Liebeskummer einmal vorbei sein wird und nicht mehr wie ein dunkler Schatten deine Lebensfreude überdeckt. Aber die Erfahrung zeigt, dass die Zeit tatsächlich viele Wunden heilt. Und wenn du zusätzlich aktiv wirst und unsere Ratschläge befolgst, kannst du deinen Ex schon bald endgültig vergessen.
Bild: Pexels