Hochsensible (auch: hypersensitive) Menschen nehmen Sinnesreize und Emotionen weit stärker wahr als andere. Eine belastende Situation, da durch diese Reizüberflutung der Alltag schnell zur Qual wird. Es gibt Studien, die nahelegen, dass mehr Menschen hochsensibel sind als bisher vermutet.
Hochsensibilität kann zur psychischen Überlastung führen
Die „Wahrnehmungsfilter“ arbeiten bei Hochsensibilität anders. Hochsensible Personen nehmen mehr Informationen aus der Umwelt in stärkerem Maße auf. Tatsächlich zeigen Untersuchungen im MRT, dass jene Hirnregionen, die für die Verarbeitung der Sinne zuständig sind, aktiver sind. Früher oder später kann das zu einer Überlastung oder gar zu einem Burnout und Depressionen führen.
Laut Elaine Aron sind 15 % der Bevölkerung hochsensibel
Elaine Aron hat eine Skala entwickelt um Hochsensibilität bei Menschen, „Sensory Processing Sensitivity“, zu identifizieren. Diesen Test nutzte sie, um die Zahl der Betroffenen in der Bevölkerung zu bestimmen. Das Ergebnis lautet: 15 bis 20 Prozent. Wir gehen jedoch davon aus, dass sich viele hiervon im Randbereich zur Hypersensitivität befinden.
Hochsensibilität ist unterschiedlich ausgeprägt
Die Ausprägung ist von Fall zu Fall verschieden. Einige Hypersensitive Personen nehmen Gerüche besonders intensiv wahr oder aber optische Eindrücke oder Geräusche werden als sehr stark erlebt. Andere nehmen die eigenen Gefühle und die der Mitmenschen stärker wahr.
Bücher über Hochsensibilität
Wenn du mehr über das Thema Hochsensitivität erfahren möchtest, haben wir hier ein paar Buchtipps für dich gelistet:
- Der sensible Mensch – Leben zwischen Begabung und Verletzlichkeit
Das erste deutschsprachige Buch zum Thema, vom Schweizer Psychiater und Seelsorger Samuel Pfeifer,
Verlag SCM Hänssler - Jenseits der Norm – hochbegabt und hochsensibel?
Andrea Brackmann, ISBN 3-608-89014-9
Verlag Klett-Cotta, 9. Auflage - Zart besaitet – Selbstverständnis, Selbstachtung und Selbsthilfe für hochsensible Menschen
Der Bestseller in überarbeiteter Neuauflage
Georg Parlow, ISBN 978-3950176582, Festland
Auch als e-book erhältlich - Hochsensible Männer – mit Feingefühl zur eigenen Stärke
Tom Falkenstein, Junfermann Verlag, 2017 - Empfindsam erziehen – Tipps für die ersten 10 Lebensjahre des hochsensiblen Kindes
Julie Leuze ISBN 9-783950-176551
Ebenfalls auch als e-book - Die Berufung für Hochsensible: Die Gratwanderung zwischen Genialität und Zusammenbruch
Luca Rohleder, dielus edition, ISBN 978-3981571141 - Wie Betty das Wutgewitter bändigt
Stefanie Kirschbaum ISBN 978-3-9504121-2-3
92 Seiten, farbig illustriert, € 16,90 - Wie Betty für Gerechtigkeit sorgt
Stefanie Kirschbaum ISBN 978-3-903234-04-8
110 Seiten, farbig illustriert, € 16,90
Wir hoffen der Artikel rund um die Frage „Wie viele Menschen sind hochsensibel?“ hat dir gefallen. Bist du hoch sensitiv? Wir freuen uns auf dein Kommentar
Bild: Unsplash/Rodolfo Sanches Carvalho